Les nombreux bénéfices que procure la boxe féminine

Les nombreux bénéfices que procure la boxe féminine

Ce n’est pas le premier sport auquel une femme pourrait penser lorsqu’elle souhaite commencer un nouveau sport. La boxe est considérée comme un sport typiquement masculin. Cependant, contrairement à ce que l’on pourrait penser, la pratique de la boxe apporte de nombreux bénéfices tant aux hommes qu’aux femmes. Ce sport complet, pratiqué sur un ring, serait même encore plus intéressant pour ces dernières, avec des bénéfices impressionnants sur tout le corps…

  1. Perdre du poids : La boxe féminine est une des meilleures solutions pour perdre du poids. Ce sport fait travailler l’ensemble du corps. Même les exercices de préparation : travail du corps, corde à sauter, « suicides » comme au basket, etc. sont très exigeants. De plus, le cardio d’un cours de boxe est très supérieur à la pratique de n’importe quel autre sport.
  2. Muscler les fessiers et les abdos : C’est souvent les deux parties du corps que les femmes souhaitent muscler le plus. Les mouvements réalisés en boxe féminine sont très efficaces pour renforcer les abdominaux et muscler les fessiers. De plus, des résultats apparaissent rapidement car un cours de boxe peut durer plus de 2 h 30.
  3. Muscler tout le corps : La boxe est un sport complet qui permet de faire travailler tous les muscles du corps. Cependant, certains muscles sont plus sollicités que les autres : les biceps et les triceps, la ceinture abdominale qui permet de maintenir sa souplesse et d’être résistant sur le haut du corps et, enfin, la partie cuisses-mollets, indispensable pour un bon jeu de jambes et des appuis solides.

Quel que soit le type de boxe choisi (boxe française, full-contact, kick-boxing, boxe anglaise, boxe thaï), cela permettra de retrouver une silhouette élancée, gainée et une condition physique optimale ! Le corps s’habituera à être mis à l’épreuve et permettra ainsi de faire face plus facilement au stress et aux imprévus. C’est également l'un des rares sports qui permet d’obtenir un tel niveau de cardio !


1 commentaire

  • Melin

    Top bénéfices!

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